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明星食谱,“5天瘦8斤”!肥胖?仪健:氢水简单易行!
发布时间:2023-05-18作者:admin浏览量:705

中国一半成人超重肥胖(中国参考标准将BMI≥28视为肥胖)!超重与肥胖被证明是糖尿病、高血压、动脉硬化性心血管疾病及肿瘤等慢性病的重要危险因素。超过200种疾病与肥胖相关。

不知道氢友们有没有过「5天瘦8斤」这样的体验?

5天瘦8斤,具体是怎么吃的?

这份瘦身食谱显示:第一天只吃豆浆,第二天早中晚各吃一个玉米棒,第三天吃火龙果、苹果和蓝莓,第四天鸡蛋一个、水煮虾、水煮虾,第五天吃西兰花、菠菜、生菜……这样吃为什么能“瘦”,有营养科专家表示,这种减重方式主要是限制了热量的摄入。另外,食谱中的许多食材膳食纤维比较丰富,可以促进肠胃蠕动和代谢,也能在一定程度上起到加快减重速度的作用。但专家也表示,这样减肥对身体伤害较大,而且由于无法长期坚持,还非常容易反弹。

明星食谱,“5天瘦8斤”!肥胖?仪健:氢水简单易行!(图1)

其实一说起减肥,大多数人想的无非就是要运动、要控制饮食。但对于大多数人群来说,这两样无论是要做到哪一样,都很难很难(特别自律的人群略过...)!

减肥不易需要毅力,氢气助力减肥!

氢气作为一种健康生活方式工具,具有简单易行的特点。今天仪健小编就通过列举氢气在超重/肥胖这方面的一些研究成果,以供大家了解氢气在这方面的价值。

>肥胖妇女口服产氢药剂的作用研究

2018年,塞尔维亚诺维萨德大学报道了口服产生氢气的药剂对肥胖妇女体重、血脂和血糖的影响。共招募10名志愿者,志愿者的平均年龄为56岁,平均BMI为29.3(超重),均未患有重大的慢性疾病。

试验组5人,每天口服能在肠道产生氢气的胶囊(内含46毫克钙和40毫克镁),坚持4周。另5人作为安慰剂组,每天口服安慰剂药物。在研究过程中,参与者保持日常活动和饮食习惯。4周后,志愿者的体重均无明显变化、有7名参与者(试验组中的4名女性和安慰剂组中的3名女性)报告在第1周内排便频率由1次增加到2次,试验组1人报告偶尔肠胃气胀,而安慰剂组1人报告了排尿增多,症状都很快消失。

与安慰剂组相比,口服能产生氢气胶囊的试验组肥胖妇女的总体和局部体脂指标显著降低:体脂百分比降低了1.4个百分点、手臂脂肪指数降低了5.7个百分点(说明手臂是主要的减脂部位),空腹血清胰岛素水平下降了5.5个百分点(表明氢气可以使肥胖妇女的激素状态发生有利变化,效果与饮食限制相当),甘油三脂也明显降低。

与安慰剂组相比,试验组的血清生长激素释放肽水平有所提高,血脂和葡萄糖未见组间变化。两组的线粒体功能变化(通过乳酸与丙酮酸之比和血清辅酶Q10水平评估)相似,但与氢气干预相比,安慰剂组的血清乳酸水平有所提高,但对临床酶或血液学指标无组间差别的影响。

2011年,日本医科大学曾让肥胖小鼠自由饮用富氢水,发现这一做法可显著降低其血浆胰岛素水平,并控制脂肪和体重,减少体内脂肪的积累;其机制可能是氢气上调了成纤维细胞生长因子21(一种可增强脂肪酸和葡萄糖消耗的激素)的表达,还可能通过抑制与胰岛素作用有关的磷酸化信号因子(例如TNF-α或IL-6)来下调胰岛素表达。

上述来自塞尔维亚诺维萨德大学的报道从临床上再次证实了该观点,氢气的干预可以提高血液中生长素的水平;生长素是与肥胖呈负相关的激素/神经肽,可能会影响食欲;单纯性肥胖患者的空腹生长素释放肽浓度低于正常体重的健康受试者,而通过氢气干预上调的生长素释放肽分泌可能积极影响肥胖者的进食行为和能量稳态调节。

总体而言,诺维萨德大学的报道表明,通过减轻这种普遍存在的激素紊乱,在中年超重女性中使用氢气疗法具有潜在的代谢益处。

明星食谱,“5天瘦8斤”!肥胖?仪健:氢水简单易行!(图2)

>高浓度富氢水对肥胖男女的相关影响研究

2020年,印度莫拉达巴德国际营养学院评估了饮用高浓度富氢水对肥胖男女的身体成分、血脂和炎症生物标志物的影响。招募了60名肥胖且患有代谢综合征的印度裔受试者(男女各30名,平均年龄为43岁)。受试者随机平均分为2组,试验组每天清晨空腹饮用由制氢机制备的富氢水,250毫升水中氢气量超过5.5毫摩尔,对照组每天饮用等量纯净水。

6个月的试验期结束后,试验组的血清检测结果与试验前相对比:

①血浆中丙二醛和D二聚体减少,而维生素E和维生素C增加;

②心率、BMI和腰围均显著降低;

③血浆中总胆固醇、甘油三酯、空腹血糖和糖化血红蛋白水平均显著降低;

④血浆炎性标志物TNF-α、IL-6和C反应蛋白均显著下降。

而对照组的所有指标几乎都没有明显变化。

这项研究表明长期饮用高浓度富氢水可以显著改善肥胖者的多种血液指标,显著减轻体重、缩小腰围,效果明显优于饮用普通浓度富氢水(每天氢气剂量约1毫摩尔)的效果。


为什么仪健推荐大家喝氢水?简单易行!

一:研究发现,氢气能够提升人体生长素水平,释放肽分泌,通过影响食欲或起到一定的减脂效果。二:提高内脂代谢效率,大幅度降低身体内脏脂肪。三:喝高浓度的氢水,辅助干预代谢综合征,促进身体质量指数和腰臀比的下降。四:喝富氢水通过细胞增加线粒体的能量,加快身体新陈代谢速度,帮助排出体内多余的垃圾和毒素。五:通过氢气调整身体各方面状态,恢复对多余脂肪的消耗能力,从而达到对体重的管理。六:当然是容易坚持啦!再懒的人也能做,毕竟人每天都要喝水,只是你喝的是能够调理细胞的富氢水而已!

明星食谱,“5天瘦8斤”!肥胖?仪健:氢水简单易行!(图3)

仪健——中国氢健康产业领军者

仪健,作为行业内唯一拥有罐装水厂、氢气机电源电路方案设计、氢水站 、氢水机以及氢氧机生产组装车间的源头品牌;行业内唯一拥有第二类医疗器械经营备案、3C认证、涉水证、以及出口备案的企业,深耕大健康产业十五载,集氢健康产品研发、生产、销售、运营、服务、特许经营于一体,与多家专业机构开展氢医学的产学研合作,专注于氢健康领域的拓展,具备贯通氢健康全产业链的技术能力,构建覆盖98%客户需求的产品矩阵,囊括吸氢机、氢氧混合机、富氢水机、富氢水杯、富氢花洒、罐装水、 富氢足浴机、富氢泡浴机、富氢美容仪等数十款创新氢健康科技产品,率先在国内创新了氢健康科技类产品系列和社区氢健康服务体系,致力于成为中国氢健康产业领军者。


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